ラクア　ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店 | 日記 | 福岡の整体＆ボディケア専門店ラクアのブログ　なでがた

2013/03/02
福岡の整体＆ボディケア専門店ラクアのブログ　なでがた

こんばんわーーーー

今日はいい天気でしたね♪

でも風は冷たくて寒かったですねー

皆さん体調大丈夫ですか？

身体があったかくなる飲み物飲んでゆっくり休んで下さいね♪

そんで今回はなで肩!!なで肩にいいストレッチ教えますね♪

なで肩は背中が疲れるんですよーーー

これにはですねーーーー

まず手を真上で組みます!!

次にそのまま真横に曲げたり

ななめに曲げたりしたまま45秒間キープ

してみてください♪

シッカリ伸びてきます!!

これをやると背中がスッキリしますよーーー

ほんなら今日はこんなかんじで・…

ハマダでしたーーーー

追伸　泊まるとこがあるのを願っております♪