https://laquah.on.omisenomikata.jp/ 福岡の安くて上手いリラクゼーションサロンです！ https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/86/b4/676901/676901_3286b486b4_header_logo_pc.jpg https://laquah.on.omisenomikata.jp/ Mon, 13 Jan 2014 18:33:41 +0900 449129 https://laquah.on.omisenomikata.jp/coupon ご新規様特別料金！60分が3000円！初回以降も特典あり　 Sat, 26 Oct 2013 21:17:27 +0900 428414 https://laquah.on.omisenomikata.jp/coupon 口コミ投稿で1ヶ月間はお得な料金のパスポート進呈中！ Wed, 13 Mar 2013 21:50:02 +0900 440542 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/440542 <a href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1363178886289" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/asais.jpg" alt="asai.jpg" width="119" height="84" /></a><br /><br /><br /><span>こんばんわーー♪</span><br /><br /><span>だいぶ夜もあったかくなってきましたね♪</span><br /><br /><span>はまだでございます♪</span><br /><br /><span>今日はわたくしが最近飲んでいるアサイー飲料の</span><br /><br /><span>アサイーについて紹介したいと思います！！</span><br /><br /><span>当店とは全く関係ありませんｗ</span><br /><br /><span>ちょっと前から話題になっていたらしいのですが</span><br /><br /><span>私は最近知りまして調べてみたところ&hellip;</span><br /><br /><span> </span><span>アサイーとは&hellip;</span><br /><br /><span> 一見ブルーベリーに似ているのですがベリー系とは仲間ではなく</span><br /><span> ヤシの仲間です。しかしブルーベリーと同じようにポリフェノール</span><br /><span> が多く含まれています。あと&hellip;アントシアニンてやつですね。</span><br /><span> </span><br /><span> </span><span>効果</span><br /><br /><span> ①アサイーに入っている栄養成分アントシアニンがコラーゲンを結びつける効果があるため、</span><br /><span> 肌にハリやツヤがアップすることが期待できます。</span><br /><br /><span> ②アサイーに多く含まれるアントシアニンには</span><br /><span> 強い抗酸化力があり老化の原因である活性酸素を抑制する働きがあります。</span><br /><span> </span><br /><span> ③アントシアニンは眼精疲労にも効果があります。</span><br /><span> このアントシアニンはブルーベリーにも含まれているのですが</span><br /><span> アサイーはブルーベリーの１８倍以上含まれています。</span><br /><span> そのため視力の向上や眼精疲労に効果がある果実なのです。</span><br /><br /><span> </span><span>アサイーに含まれるその他の栄養分</span><br /><br /><span> ゴボウの６倍の食物繊維</span><br /><br /><span> 牛乳の２，２倍のカルシウム</span><br /><br /><span> プルーンの１０倍の鉄分</span><br /><br /><span> バナナの２，８倍のカリウム</span><br /><br /><span> ブロッコリーの１０倍のマグネシウム</span><br /><br /><span> その他多数ビタミン類</span><br /><br /><span> ということでいいもんですよ♪</span><br /><br /><span> みなさんもお試しあれ♪</span><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1363178886289" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Sat, 09 Mar 2013 22:37:31 +0900 438559 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/438559 <span>こんばんわーー(&acute;･&forall;･｀)</span><br /><br /><span>みなさん元気でお過ごしでしょうか?</span><br /><br /><span>本日もまたもやハマダでございますよー♪</span><br /><br /><span>今回は腰痛痛みをじんわり和らげる入浴方法を</span><br /><br /><span>お伝えしますよー♪</span><br /><br /><span>みなさんはどれくらいの熱さのお風呂に入ってますか？</span><br /><br /><span>そんなん41、2度ぐらいじゃないと寒くね？</span><span>と思っている</span><br /><br /><span>あなた実はですねー</span><span>40度以下の熱さ</span><span>のほうが血管が</span><br /><br /><span>開きやすいんですなー♪なのでぬるめのお湯で長風呂が</span><br /><br /><span>ベストだったりするんです♪</span><br /><br /><span>しかも時々冷水を患部にあててあげると冷水で血管が</span><br /><br /><span>収縮し血液循環がよくなって温まるんですな♪</span><br /><br /><span>サウナの水風呂って理にかなってるのですよー</span><br /><br /><span>皆様もぜひぜひやってみてくださいまし♪</span><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1362836096862" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Fri, 08 Mar 2013 22:22:32 +0900 438016 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/438016 <span>こんばんわーーー♪</span><br /><br /><span>今日もハマダですよーーーー</span><br /><br /><span>飽きたなんていわないでよーー</span><br /><br /><span>どうせどうでもいいですよねｗ</span><br /><br /><span>&hellip;&hellip;今回はですねーーーー</span><br /><br /><span>本日から始まりましたコラボ企画!!</span><br /><br /><span>整体</span><span>&times;</span><span>スイーツ</span><span>♪てことでーーー</span><br /><br /><span>ＳＨＩＲＯＵＺＵＣＯＦＦＥＥ</span><span>さんと</span><br /><br /><span>共同企画を立ち上げましたーーーー</span><br /><br /><span>ぱちぱちぱちぱちぱ・・・・・ぱち</span><br /><br /><span>よくない？どうなの？よくない？</span><br /><br /><span>リラックス整体（シロウズコーヒーパンケーキ無料チケット）が</span><br /><br /><span><span>3500円ーーーーーーーー!!<br /></span></span><br /><span>んでこれが</span><span>限定100名様</span><span>だぜーーーー</span><br /><br /><span>やっぱゆっくりできた後はカフェでまったりでしょ♪</span><br /><br /><span>ぜひぜひみなさん予約してくんなまし!!</span><br /><br /><a href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1362748626335" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/sirosans.jpg" alt="sirosan.jpg" width="120" height="85" /></a><br /><br /><span>うまいぜーーーーお試しあれ♪</span> Thu, 07 Mar 2013 21:59:07 +0900 437469 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/437469 <br />
こんばんわーーーーー<br /><br />今日はサッカーの話が出来るお客様が<br /><br />いて上機嫌なハマダで御座います♪<br /><br />でもみなさん&hellip;&hellip;&hellip;ご心配なく&hellip;&hellip;<br /><br />御察しの通り&hellip;&hellip;<span>にわか</span>ですからｗ<br /><br />でも好きなんですよねーーーーー<br /><br />絶対にアビスパｖｓガンバ見に行くぞ!!<br /><br />そして知ったような口をきいて満足しますｗ<br /><br />まぁ本題に戻って&hellip;今回は昨日の続きです♪<br /><br />昨日観てない人は昨日から見てほしいです♪<br /><br /><span><span>お・ね・が・い・♡</span></span> &hellip;&hellip;あーだいぶ気持ち悪いすね<br /><br />んで続きがコレ!!椅子を使ってやってみてくだせ♪<br /><br />③背中＆腰のストレッチ<br /><br /> 両腕を斜め45度ほどに上に伸ばし、息を吐きながら<br /> 5秒間かけて垂直に上げます。戻すときもゆっくり。<br /> 腰に力を入れると反り腰になるので、腕の力で5回行なう。<br /><br />④脊柱ツイスト<br /><br /> 左脚を組み、右腕を左膝の外側に添える。左手は椅子の<br /> 背面を持つ。両膝を体の正面で揃えて中心軸を作り、<br /> 10秒間かけて脊柱を左へ大きくひねる。左右各3回。<br /><br />これをやれば慢性的な背中のコリも少しは楽になるはず!!<br /><br />あわせて当店ラクアにも足を運んでみてくんなまし♪<br /><br />明日は<span><span>レディースデー</span></span>♪皆様お待ちしておりますよーーー<br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Wed, 06 Mar 2013 20:27:12 +0900 436982 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/436982 <span>2013-03-06 20:23:11<span>NEW !</span></span>&nbsp;<br /><span>テーマ：<a href="http://ameblo.jp/raquah/theme-10065747412.html">ブログ</a></span>
こんばんわーーー♪<br /><br />今日は早めのハマブロです♪<br /><br />今回は座り仕事で猫背の皆様に!!<br /><br />いいストレッチ紹介致します!!<br /><br />まずですねーーー<br /><br />①背中のストレッチ<br /> <br /> 正しい座り姿勢を作る準備段階。両腕で輪を作り、<br /> 肩甲骨を広げる。その輪を見るようにお辞儀する。<br /> このとき頭を下げ過ぎると腰に負担が掛かるので注意!!<br /> 背部を伸ばします。10秒間キープ!!<br /><br />②首のストレッチ<br /><br /> 肩甲骨を縮めるストレッチ。両手を頭の後ろに組み、<br /> ３秒間かけて肘を後方に移動させ、肩甲骨を<br /> 引き寄せる。次に３秒間かけて肘を前方に移動させ<br /> 肩甲骨を開く。５回。<br /><br />このあともあるんですが&hellip;ずっと文章も飽きると思うので<br /><br />今日はここまで♪昨日みたいにふざけてないハマダがお送り<br /><br />しました♪ぜひぜひやってみてちょ♪<br /><br />明日はペアの日ですよーーー２人以上で５００円ＯＦＦ!!<br /><br />御来店お待ちしております♪<br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Tue, 05 Mar 2013 21:54:20 +0900 436517 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/436517 <span>こんばんわーーーーーーーー♪</span><br /><br /><span>今日はハマダですよ♪お待たせですｗ</span><br /><br /><span>誹謗中傷は聞かないですよ♪</span><br /><br /><span>んでですなーーーー今日は何を書こうかと</span><br /><br /><span>思ったんですが&hellip;昨日観た映画の話を&hellip;</span><br /><br /><span>え？そんなのききたくない？今日ぐらい</span><br /><br /><span>いいじゃないですか♪</span><br /><br /><span>誹謗&hellip;&hellip;&hellip;&hellip;(以下同文)</span><br /><br /><span>昨日観た映画はダイハーーーーーーーード!!</span><br /><br /><span> </span><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/dai.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/dais.jpg" alt="dai.jpg" width="89" height="119" /></a><br /><br /><span>イヤーーー迫力ありましたねーーーー♪</span><br /><br /><span>アクションを普段映画で観ないワタクシにとっては</span><br /><br /><span>音響てこんな凄かったんかーーーー!!</span><br /><br /><span>と思いました♪</span><br /><br /><span>ストーリーも楽しめると思いますよ♪</span><br /><br /><span>しかも席も後ろでしたから首痛めなかったですし&hellip;</span><br /><br /><span>皆さん前席で見る時は気をつけて!!首痛めやすいですよ&hellip;</span><br /><br /><span>今日はこんなで大丈夫ですかね&hellip;ｗ</span><br /><br /><span>良い夢を&hellip;&hellip;&hellip;&hellip;&hellip;&hellip;</span><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Mon, 04 Mar 2013 21:07:39 +0900 435999 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/435999 <span>今日は恒例のキャツが休みなので替わりに私がブログ担当です。</span><br /><br /><br /><span>こんばんわ、</span><br /><br /><br /><span>私です。</span><br /><br /><br /><span>先日友人と話していた所いいおっさんになってからでも衝撃はあるもんだ、、、</span><br /><br /><br /><span>などと話していたのですが、、、</span><br /><br /><br /><span>あっ！ストレッチとかの話題には一切触れませんので♪</span><br /><br /><br /><br /><span>そう、何がそんなに衝撃だったのか、</span><br /><br /><br /><span>①　周りがどんどん独立していく</span><br /><br /><span>②　子供がＨなＤＶＤ関係を持っていた</span><br /><br /><span>③　つい最近離婚したのに痛風になった</span><br /><br /><span>④　騙されて借金が4億円になった</span><br /><br /><span>⑤　元男性と結婚した</span><br /><br /><span>⑥　死のうと考えてとある場所に行ったら同じような人に会い止められた</span><br /><br /><br /><span>・・・等</span><br /><br /><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/20130304204301a94.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/20130304204301a94s.jpg" alt="TheGraduate-22のコピー" width="119" height="86" /></a><br /><br /><br /><br /><span>人生、悲喜こもごもいい事もあれば悪い事もあるって事ですが。</span><br /><br /><br /><br /><span>しかし、当の本人達はあっけらかんと話すので人生面白いもんです。</span><br /><br /><br /><br /><span>さぁ明日も頑張ろう♪</span><br /><br /><br /><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/NEC_0429.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a><br /> Sun, 03 Mar 2013 13:30:45 +0900 435313 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/435313 <span>こんばんわーーーー</span><br /><br /><span>今日はいい天気でしたね♪</span><br /><br /><span>でも風は冷たくて寒かったですねー</span><br /><br /><span>皆さん体調大丈夫ですか？</span><br /><br /><span>身体があったかくなる飲み物飲んでゆっくり休んで下さいね♪</span><br /><br /><br /><span>そんで今回はなで肩!!なで肩にいいストレッチ教えますね♪</span><br /><br /><span>なで肩は背中が疲れるんですよーーー</span><br /><br /><span>これにはですねーーーー</span><br /><br /><span>まず手を真上で組みます!!</span><br /><br /><span>次にそのまま真横に曲げたり</span><br /><br /><span>ななめに曲げたりしたまま45秒間キープ</span><br /><br /><span>してみてください♪</span><br /><br /><span>シッカリ伸びてきます!!</span><br /><br /><span>これをやると背中がスッキリしますよーーー</span><br /><br /><span>ほんなら今日はこんなかんじで・&hellip;</span><br /><br /><span>ハマダでしたーーーー</span><br /><br /><span>追伸　泊まるとこがあるのを願っております♪</span><br /><a href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1362284297228" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1362284297228" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Sat, 02 Mar 2013 22:53:04 +0900 435010 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/435010 <span>こんばんわーーーー</span><br /><br /><span>今日はいい天気でしたね♪</span><br /><br /><span>でも風は冷たくて寒かったですねー</span><br /><br /><span>皆さん体調大丈夫ですか？</span><br /><br /><span>身体があったかくなる飲み物飲んでゆっくり休んで下さいね♪</span><br /><br /><br /><span>そんで今回はなで肩!!なで肩にいいストレッチ教えますね♪</span><br /><br /><span>なで肩は背中が疲れるんですよーーー</span><br /><br /><span>これにはですねーーーー</span><br /><br /><span>まず手を真上で組みます!!</span><br /><br /><span>次にそのまま真横に曲げたり</span><br /><br /><span>ななめに曲げたりしたまま45秒間キープ</span><br /><br /><span>してみてください♪</span><br /><br /><span>シッカリ伸びてきます!!</span><br /><br /><span>これをやると背中がスッキリしますよーーー</span><br /><br /><span>ほんなら今日はこんなかんじで・&hellip;</span><br /><br /><span>ハマダでしたーーーー</span><br /><br /><span>追伸　泊まるとこがあるのを願っております♪</span><br /><a href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1362232273080" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylightpreview.jsp?time=1362232273080" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Fri, 01 Mar 2013 21:49:07 +0900 434424 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/434424 <span>こんばんわーーーー</span><br /><br /><span>あいもかわらず本日もハマダでございます♪</span><br /><br /><span>なんか最近オシャンティーなカフェに行きたいんですけど</span><br /><br /><span>みなさんだれか知りませんか？</span><br /><br /><span>情報待っております♪</span><br /><br /><br /><span>んでですねーー今日は肩!!とくに猫背になりやすい</span><br /><br /><span>いかり肩</span><span>の人のためのストレッチ教えていきますよ♪</span><br /><br /><span>まずはまっすぐにたち片手を反対の頭の側面にあてて真横に倒します。</span><br /><br /><span>これで首の側面と肩のところが伸びますねーーーー</span><br /><br /><span>いかり肩の人はここが凝るんですよねーーー</span><br /><br /><span>しっかり伸ばしましょう!!</span><br /><br /><span>そこから色々な角度に伸ばして行きましょう♪</span><br /><br /><span>肩周り・首周りにしっかり効きますよ♪</span><br /><br /><span>レツトラーーーーーーーーーイ</span><br /><br /><span>あしたはなで肩の人のストレッチやっていきますよーーーー</span><br /><br /><span>わたしは&hellip;なで肩&hellip;ランドセル落ちる&hellip;&hellip;&hellip;&hellip;</span><br /><br /><span>んじゃみなさま良い眠りで良い夢を&hellip;&hellip;&hellip;</span><br /><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/NEC_0429.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Thu, 28 Feb 2013 17:59:54 +0900 433705 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/433705 <span>こんにちはーーーー♪</span><br /><br /><span>今日はだいぶ中途半端な時間からとなりまする&hellip;</span><br /><br /><span>そして今日も私ハマダがお相手ですよーーーーパチパチパチ&hellip;&hellip;</span><br /><br /><span>はぁ&hellip;&hellip;&hellip;&hellip;よし!!</span><br /><br /><span>最近日が長くなってきましたねーーーー</span><br /><br /><span>お客様に言われて気付きましたが&hellip;注意力がないのか&hellip;</span><br /><br /><span>なんか日に日に私のダメさ加減を露呈している様な&hellip;</span><br /><br /><br /><span>まぁそれはいいとして今日は腰ですねーーーー</span><br /><br /><span>なんだかんだで今かなり腰痛をもっている人がいるみたいです</span><br /><br /><span>当店に来られるお客様の中にも腰は痛くないけど&hellip;っておっしゃってて</span><br /><br /><span>触られると痛い&hellip;って方が結構多くいますねーーーー</span><br /><br /><span>注意して下さい&hellip;油断しているといつ腰痛が発覚するかわかりませんよ&hellip;</span><br /><br /><span>しかも過労で腰痛になることもありますから大事にして下さい!!</span><br /><br /><span>ろくに</span><span>寝もしないで休まず働いている人</span><span>に多いです。肉体疲労がとれない</span><br /><br /><span>まま働いているといつかツケがまわってきます!!しっかり</span><span>休憩・睡眠</span><span>はとりましょう。</span><br /><br /><span>精神的にも睡眠は大事ですからしっかり６～８時間はとりましょう。</span><br /><br /><span>まずはこれから!!規則ただしく普通に生活することがなによりもいい方法です♪</span><br /><br /><span>それのお手伝いを私たちはいたしますのでいつでも気軽においでくださいまし♪</span><br /><br /><br /><span>でわでわみなさんも今日は早めに寝て下さいね♪ばいばいきーーーーん</span><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/NEC_0429.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Wed, 27 Feb 2013 20:49:07 +0900 433293 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/433293 <span>こんばんわ♪</span><br /><br /><span>お久しぶり？ではないですが&hellip;</span><br /><br /><span>一日ぶりですなーーーー</span><br /><br /><span>さみしかったでしょーー</span><br /><br /><span>ってこのくだり先週したような&hellip;</span><br /><br /><span>まぁいっかｗ</span><br /><br /><span>んなことで本日は肩コリ(主に四十肩・五十肩)に効果的な</span><br /><br /><span>エクササイズをお教えしますよ♪</span><br /><br /><span>今回は</span><span><span>タオル</span></span><span>!!ちょうど肩幅に合うぐらいのが良いですね♪</span><br /><br /><span>これを両手に持って上に上げたり&hellip;後ろまで回してみたり&hellip;</span><br /><br /><span>最初は全然動かなかったのも日に日に動くようになってきますよ♪</span><br /><br /><span>お風呂上がりにやるのもポイントです♪</span><br /><br /><span>ぜひぜひやってみてはいかが？</span><br /><br /><br /><span>ラクアは明日ペアでの来店がお得な日です♪</span><br /><br /><span>2名以上でご来店のお客様は全コース500円ＯＦＦ♪</span><br /><br /><span>御来店おまちしております!!</span><br /><br /><br /><span>&hellip;長崎ＶＳガンバの試合がみたいです・・・・・・・・・・まじで・・・ｗ</span><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/NEC_0429.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Tue, 26 Feb 2013 21:34:37 +0900 432752 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/432752 <span>森高千里の雨を急に思いだしました、</span><br /><br /><br /><span>すずきですm(__)m</span><br /><br /><br /><span>森高千里はオバサンになったのだろうか？？？？</span><br /><br /><br /><span>そんな自分がおじさんになっていた時の衝撃は計り知れないでしょう・・・</span><br /><br /><br /><span>そうなんです、今日はコンパス事浜ちゃんが休みなんです。</span><br /><br /><br /><span>そういえば北海道には『浜ちゃんぽん』と言うラーメン屋があったような・・・</span><br /><br /><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/img6641101dzik4zj.jpeg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/img6641101dzik4zj.jpeg" alt="img6641101dzik4zj.jpeg" width="415" height="501" /></a><br /><br /><br /><span>ね、さすがグーグル先生♪</span><br /><br /><br /><span>昨日お世話になってる方からアドバイスを頂きまして、</span><br /><br /><br /><span>レディースデイには北海道の健康的なスイーツを出してみたら？</span><br /><br /><span>とアドバイスを頂きました。。。。</span><br /><br /><br /><br /><span>健康＝スイーツ</span><br /><br /><br /><span>・・・</span><br /><br /><br /><span>どうしても結びつかないのだが、、、</span><br /><br /><br /><br /><span>飲食店をやってる先輩に聞いてみます。。。</span><br /><br /><br /><span>いつから始まるか分りませんが乞うご期待です♪</span><br /><br /><br /><br /><a title="カラダバランスリセットサロンＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店ＴＥＬ：092-406-7860" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">カラダバランスリセットサロン<br /><br />ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店<br /><br />ＴＥＬ：092-406-7860</a> Tue, 26 Feb 2013 00:11:21 +0900 432242 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/432242 <span>こんばんわーーーーー</span><br /><br /><span>今日は遅いっすよーー</span><br /><br /><span>明日&hellip;いや今日か&hellip;26日はペアの日!!</span><br /><br /><span>2人以上で500円オフです♪</span><br /><br /><span>エキテンを見て頂くと初回は60分以上のコース半額!!は</span><br /><br /><span>継続です♪</span><br /><br /><span>ぜひぜひお願いしますね♪</span><br /><br /><span>んでわ今日は帰ります!!</span><br /><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/NEC_0429.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="ＬＡ：ＱＵＡＨ　‐ラクア‐　天神本店予約ＴＥＬ：092-406-7860予約受付時間：24：00迄　(水・日は18:00迄)" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">ＬＡ：ＱＵＡＨ　‐ラクア‐　天神本店<br /><br />予約ＴＥＬ：092-406-7860</a> Sun, 24 Feb 2013 21:43:20 +0900 431634 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/431634 <span>こんばんわーーーー</span><br /><br /><span>今日も私ハマダが腰(腰痛)にいいストレッチをお教えしたいと思います♪</span><br /><br /><span>腰が痛いみんな!!始まるよーーーーー♪</span><br /><br /><span> ①椅子に座り両腕を頭上に伸ばして両手を組み、腕・背中・腰をゆっくりと後ろに反らせる。</span><br /><br /><span> ②無理のない範囲まで上半身を反らせたら、その状態を10秒間維持します。</span><br /><br /><span> ③次に、両手を組んだまま、腕・背中・腰をゆっくりと前方に倒し、</span><br /><span> 倒しきった状態を10秒間維持します。</span><br /><br /><span>図はこちら&darr;&darr;&darr;</span><br /><br /><span> </span><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/suto.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/sutos.jpg" alt="suto.jpg" width="90" height="120" /></a><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/sutore.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/sutores.jpg" alt="sutore.jpg" width="90" height="120" /></a><br /><br /><br /><span>普段使わない筋肉を使う事で腰痛を軽減できますよ♪</span><br /><br /><span>是非やってみてね♪</span><br /><br /><span>んなら本日もハマダでしたーーーーばいならーーーー</span><br /><br /><a title="ＬＡ：ＱＵＡＨ　‐ラクア‐　天神本店予約ＴＥＬ：092-406-7860予約受付時間：24：00迄　(水・日は18:00迄)" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">ＬＡ：ＱＵＡＨ　‐ラクア‐　天神本店<br /><br />予約ＴＥＬ：092-406-7860</a> Sat, 23 Feb 2013 21:46:44 +0900 431188 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/431188 <span>こんばんわーーーー</span><br /><br /><span>今日はハマダに替わりまして「近づくと怪我するぜ」でおなじみ</span><br /><br /><span>俺様コンパスが担当する事になったぜ!!</span><br /><br /><span>よろしく!!</span><br /><br /><span>今日は腰痛を防ぐために大事な</span><span>体幹</span><span>を鍛えるトレーニングを教えてやるぜ!!</span><br /><br /><span>え？体幹って何？だと・・・・なんだそんなこともしらねーのか!!</span><br /><br /><span>体幹</span><span>ってのはな&hellip;</span><br /><br /><span> ここでは</span><span>手足や頭をのぞいた身体の胴体部分のこと</span><span>だな!!(いろいろ説はあるんだがな)</span><br /><span> 大木の幹の様にここをしっかりさせれば全体が安定してくるぜい!!</span><br /><br /><span>手軽なトレーニングだから空いた時間にでもやってみな!!</span><br /><br /><span> ①　まず床で仰向けになって両膝を90度に曲げてたてる!!このとき膝と膝はくっつけるんだ!!</span><br /><br /><span> ②　次に両腕は床にハの字に伸ばして掌が床につくようにする!!これが基本姿勢!!</span><br /><br /><span> ③　その基本姿勢から肩から膝まで一直線になるまでお尻を床から引き上げる!!</span><br /><span> </span><br /><span> ④　そしてゆっくり戻す!!</span><br /><br /><span> ⑤　③と④を１０セット!!</span><br /><br /><span> このとき手で床を押さない!!腰の反らしすぎはいかんぜ!!</span><br /><br /><span>これを暇な空いた時間にやれば腰も痛めににくなること間違い無し!!</span><br /><br /><span>まぁ自分にあった回数・時間でやるのがベストだな!!</span><br /><br /><span>早速今日やってみな!!</span><br /><br /><span>ほんじゃまたな!!</span><br /><br /><span>ということで今日はコンパスさんの腰痛防止講座でした♪</span><br /><br /><span>なおコンパスさんの次の講座の予定は未定となっております。</span><br /><br /><span>みなさんのお声があれば&hellip;また登場するやもしれません（まぁ無くてけっこうですが&hellip;ｗ）</span><br /><br /><span>ではではまた明日にお会いしましょう♪最後はハマダでした♪さいならさいならさいなら</span> Sat, 23 Feb 2013 09:52:15 +0900 430898 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/430898 <span>本日も私ハマダがお相手でがんす!!</span><br /><br /><span>今日も晴れでしたねーーーしかしまだまだ寒さが続きますな&hellip;</span><br /><br /><span>しっかり首元は温めましょう♪</span><span>首をすくめつづけると肩が辛くないですか？</span><br /><br /><span>肩こりさんはいろんなとこから進行しますよ？</span><br /><br /><span>デスクワークで肩が&hellip;&hellip;って方は空いた時間にストレッチやってみましょ♪</span><br /><br /><br /><span>最初に首の側面から</span><br /><br /><span> ①まず右手で頭の左上を掴みます </span><br /><br /><span> ②そのまま右側に持ってくるイメージで引きます</span><br /><br /><span> ③首の側面が伸びる感じわかりますか？伸びてるのをかんじながら５秒間キープです</span><br /><br /><span> ④左右どっちもやりましょう♪</span><br /><br /><span>次に後ろですねーー</span><br /><br /><span> ①頭の後ろで手を組みます</span><br /><br /><span> ②まっすぐ前に頭を手でおさえます</span><br /><br /><span> ③伸びてるのをかんじながら５秒間キープです」</span><br /><br /><span> ④みぎななめ・ひだりななめもやりましょう♪</span><br /><br /><span>これでデスクワーク中にちぢんでいた筋肉を伸ばす事ができます!!</span><br /><br /><span>動かすだけで全然違いますよ♪是非お試しあれ♪</span><br /><br /><br /><span>なんか早く寒いのおわってくれんかな&hellip;と最近思うハマダでした&hellip;</span><br /><br /><span>夏は夏で早く涼しくならんかなと思うんだろうけど&hellip;ｗ</span><br /><br /><span>ほんじゃまたーーーーーー</span><br /><br /><a href="http://laquah.blog.fc2.com/img/NEC_0429.jpg/" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-56.fc2.com/l/a/q/laquah/NEC_0429s.jpg" alt="NEC_0429.jpg" width="80" height="120" /></a><br /><br /><a title="ＬＡ：ＱＵＡＨ　‐ラクア‐　天神本店予約ＴＥＬ：092-406-7860予約受付時間：24：00迄　(水・日は18:00迄)" href="http://www.laquah.com/" target="_blank">ＬＡ：ＱＵＡＨ　‐ラクア‐　天神本店<br /><br />予約ＴＥＬ：092-406-7860<br /><br />予約受付時間：24：00迄　(水・日は18:00迄)</a> Thu, 21 Feb 2013 20:31:00 +0900 430223 https://laquah.on.omisenomikata.jp/diary/430223 <span>こんばんわーーーーす</span><br /><br /><span>本日も私ハマダがお相手でがんす!!</span><br /><br /><span>今日も晴れでしたねーーーしかしまだまだ寒さが続きますな&hellip;</span><br /><br /><span>しっかり首元は温めましょう♪</span><span>首をすくめつづけると肩が辛くないですか？</span><br /><br /><span>肩こりさんはいろんなとこから進行しますよ？</span><br /><br /><span>デスクワークで肩が&hellip;&hellip;って方は空いた時間にストレッチやってみましょ♪</span><br /><br /><br /><span>最初に首の側面から</span><br /><br /><span> ①まず右手で頭の左上を掴みます </span><br /><br /><span> ②そのまま右側に持ってくるイメージで引きます</span><br /><br /><span> ③首の側面が伸びる感じわかりますか？伸びてるのをかんじながら５秒間キープです</span><br /><br /><span> ④左右どっちもやりましょう♪</span><br /><br /><span>次に後ろですねーー</span><br /><br /><span> ①頭の後ろで手を組みます</span><br /><br /><span> ②まっすぐ前に頭を手でおさえます</span><br /><br /><span> ③伸びてるのをかんじながら５秒間キープです」</span><br /><br /><span> ④みぎななめ・ひだりななめもやりましょう♪</span><br /><br /><span>これでデスクワーク中にちぢんでいた筋肉を伸ばす事ができます!!</span><br /><br /><span>動かすだけで全然違いますよ♪是非お試しあれ♪</span><br /><br /><br /><span>なんか早く寒いのおわってくれんかな&hellip;と最近思うハマダでした&hellip;</span><br /><br /><span>夏は夏で早く涼しくならんかなと思うんだろうけど&hellip;ｗ</span><br /><br /><span>ほんじゃまたーーーーーー</span>