ラクア　ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店 | 日記 | 福岡の整体＆ボディケア専門店ラクアのブログ　座り仕事2

こんばんわーーーーー

今日はサッカーの話が出来るお客様が

いて上機嫌なハマダで御座います♪

でもみなさん………ご心配なく……

御察しの通り……にわかですからｗ

でも好きなんですよねーーーーー

絶対にアビスパｖｓガンバ見に行くぞ!!

そして知ったような口をきいて満足しますｗ

まぁ本題に戻って…今回は昨日の続きです♪

昨日観てない人は昨日から見てほしいです♪

お・ね・が・い・♡ ……あーだいぶ気持ち悪いすね

んで続きがコレ!!椅子を使ってやってみてくだせ♪

③背中＆腰のストレッチ

両腕を斜め45度ほどに上に伸ばし、息を吐きながら
5秒間かけて垂直に上げます。戻すときもゆっくり。
腰に力を入れると反り腰になるので、腕の力で5回行なう。

④脊柱ツイスト

左脚を組み、右腕を左膝の外側に添える。左手は椅子の
背面を持つ。両膝を体の正面で揃えて中心軸を作り、
10秒間かけて脊柱を左へ大きくひねる。左右各3回。

これをやれば慢性的な背中のコリも少しは楽になるはず!!

あわせて当店ラクアにも足を運んでみてくんなまし♪

明日はレディースデー♪皆様お待ちしておりますよーーー

カラダバランスリセットサロン

ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店

ＴＥＬ：092-406-7860