ラクア　ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店 | 日記 | 福岡の整体＆ボディケア専門店ラクアのブログ　座り仕事１

2013-03-06 20:23:11NEW ! 
テーマ：ブログ こんばんわーーー♪

今日は早めのハマブロです♪

今回は座り仕事で猫背の皆様に!!

いいストレッチ紹介致します!!

まずですねーーー

①背中のストレッチ

正しい座り姿勢を作る準備段階。両腕で輪を作り、
肩甲骨を広げる。その輪を見るようにお辞儀する。
このとき頭を下げ過ぎると腰に負担が掛かるので注意!!
背部を伸ばします。10秒間キープ!!

②首のストレッチ

肩甲骨を縮めるストレッチ。両手を頭の後ろに組み、
３秒間かけて肘を後方に移動させ、肩甲骨を
引き寄せる。次に３秒間かけて肘を前方に移動させ
肩甲骨を開く。５回。

このあともあるんですが…ずっと文章も飽きると思うので

今日はここまで♪昨日みたいにふざけてないハマダがお送り

しました♪ぜひぜひやってみてちょ♪

明日はペアの日ですよーーー２人以上で５００円ＯＦＦ!!

御来店お待ちしております♪

カラダバランスリセットサロン

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