TOP > ラクア LA:QUAH 天神本店 日記 > 福岡の整体&ボディケア専門店ラクアのブログ 首コリコリ
本日も私ハマダがお相手でがんす!!
今日も晴れでしたねーーーしかしまだまだ寒さが続きますな…
しっかり首元は温めましょう♪首をすくめつづけると肩が辛くないですか?
肩こりさんはいろんなとこから進行しますよ?
デスクワークで肩が……って方は空いた時間にストレッチやってみましょ♪
最初に首の側面から
①まず右手で頭の左上を掴みます
②そのまま右側に持ってくるイメージで引きます
③首の側面が伸びる感じわかりますか?伸びてるのをかんじながら5秒間キープです
④左右どっちもやりましょう♪
次に後ろですねーー
①頭の後ろで手を組みます
②まっすぐ前に頭を手でおさえます
③伸びてるのをかんじながら5秒間キープです」
④みぎななめ・ひだりななめもやりましょう♪
これでデスクワーク中にちぢんでいた筋肉を伸ばす事ができます!!
動かすだけで全然違いますよ♪是非お試しあれ♪
なんか早く寒いのおわってくれんかな…と最近思うハマダでした…
夏は夏で早く涼しくならんかなと思うんだろうけど…w
ほんじゃまたーーーーーー
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