ラクア　ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店 | 日記 | 福岡の整体＆ボディケア専門店ラクアのブログ　肩こり

こんばんわーーーーす

本日も私ハマダがお相手でがんす!!

今日も晴れでしたねーーーしかしまだまだ寒さが続きますな…

しっかり首元は温めましょう♪首をすくめつづけると肩が辛くないですか？

肩こりさんはいろんなとこから進行しますよ？

デスクワークで肩が……って方は空いた時間にストレッチやってみましょ♪


最初に首の側面から

①まず右手で頭の左上を掴みます

②そのまま右側に持ってくるイメージで引きます

③首の側面が伸びる感じわかりますか？伸びてるのをかんじながら５秒間キープです

④左右どっちもやりましょう♪

次に後ろですねーー

①頭の後ろで手を組みます

②まっすぐ前に頭を手でおさえます

③伸びてるのをかんじながら５秒間キープです」

④みぎななめ・ひだりななめもやりましょう♪

これでデスクワーク中にちぢんでいた筋肉を伸ばす事ができます!!

動かすだけで全然違いますよ♪是非お試しあれ♪


なんか早く寒いのおわってくれんかな…と最近思うハマダでした…

夏は夏で早く涼しくならんかなと思うんだろうけど…ｗ

ほんじゃまたーーーーーー