ラクア　ＬＡ：ＱＵＡＨ　天神本店 | 日記 | 福岡の整体＆ボディケア専門店ラクアのブログ　背筋を伸ばそう！

今日はストレッチのお話です（＾－＾）

当店に来られるお客様はリラクゼーションがほとんどですが、時折り筋肉の伸ばし方、

SO

ストレッチ…

家で一人で出来る簡単なストレッチを終わりにお伝えしているのです。


辛い時やラクアに来れない時なんか少しでも和らげるように試して頂ければ幸いです。


さて本日のお題は…


背筋を伸ばそう！


当店のお客様のお悩み１位は、肩と首のコリです。。。(>_<)


場所がらでしょうか、デスクワークの方が多いのですが。。。


やはり仕事柄猫背になってしまいがちだとか・・・





そんな時には背筋を伸ばすストレッチを取り入れてみましょう！


まずは左手の指先を揃えて胸の真ん中の胸骨の部分に指をあてましょうその時右手の指先は右肩の端に置きます。

左手と右手の指先の間が出来るだけ広がるように右肩を後ろに引っ張ります。

左手の指先を置く位置を上下にずらし、右肩を後ろに引っ張って下さい！


左右のストレッチを各10～15回程度行なって下さい！


あら、、、なんだか胸がひらきやすくなっている。。。



でも続ける事が一番難しいって偉い人が言ってました(笑)



気付いた時にちらっと試しにやってみて下さい！


それではまた明日。。




ＬＡ：ＱＵＡＨ　‐ラクア‐　天神本店

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